عشاق الأطفال

عشاق الأطفال

تحميل كتاب تشيز كيك

تحميل كتاب تشيز كيك

                                                        تحميل كتاب تشيز كيك

طريقة عمل خبز متعدد الطبقات التركي

المقادير : للعجينة 
4 كوب دقيق  + كوب وربع حليب دافئ + نصف كوب ماء دافئ + ملعقة كبيرة خميرة جافة ونشطة + ملعقة ونصف صغيرة ملح + ملعقة صغيرة سكر + 5 ملاعق زبدة مذابة بدون ملح + بيضة مخفوقة لدهن الوجه مع ملعقة صغيرة حليب + سمسم وحبة البركة 
مقاديرالحشو: كوب ونصف سبانخ مسلوقة + كوب جبنة + كوب لحم مفروم  او لانشون مقطع قطع صغيرة او اي حشو تفضلوه

ريجيم: عشاء خفيف 2

عشاء خفيف: ميني اومليت

المقادير
- 4 بيضات كبيرة
- ملعقة كبيرة دقيق
- رشة ملح وفلفل
- كوب من نقانق الدجاج المقطعة إلى قطع صغيرة  او صدر الدجاج مشحرة و مقطعة
- ملعقة كبيرة زبدة
- جبنة للتزيين
- طماطم كرزية للتزيين
طريقة التحضير
أخفقي البيض مع الدقيق، الملح والفلفل ثم اخلطي معه النقانق المقطعة  او صدر الدجاج .
- إدهني الفتحات الخاصة بقالب المافن بالزبدة.
- صبي خليط البيض في كل فتحة حتّى نصفها، ثمّ أدخلي القالب إلى فرن ساخن واتركيه حتى ينضج تماماً.
- زيني بجبنة  المبشورة والطماطم الكرزية

ريجيم: عشاء خفيف

عشاء خفيف: عجة بالبطاطس

المقادير

- 4 حبات بطاطس
- باقة بقدونس مفروم
- بصلة متوسطة مفرومة
- 4 بيضات
- ملعقة صغيرة كمون
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- 4 ملاعق كبيرة زيت متوسطة
- ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
- قشّري البطاطس ثم أبرشي بالمبرشة.
- أضيفي البصل والبقدونس على البطاطس واخلطي جيداً.
- أخفقي البيض وأضيفيه على الخليط مع البهارات وحرّكي جيداً.
- في مقلاة على النار، ضعي الزيت واتركيه ليسخن.
- أضيفي خليط البطاطس ليشكل قرص.
- أتركي المزيج على نار هادئة ليستوي جيداً ثم قلّبي على الوجه الآخر.
- إرفعي عجة البطاطس عن النار ثم قدّميها ساخنة.
- يمكنك إضافة الجبن على الوجه

فقدان الوزن : وصفة الكمون

لتفقدوا الوزن بشكل طبيعي وتنحفوا بشكل صحي، إليكم من موقع صحتنا وصفة طبيعية تعتمد على الكمون، قشر الليمون والقرفة، وتساعد على فقدان الكيلوهات الزائدة بسهولة !

الريجيمات القاسية  تؤذي الصحة

زيادة الوزن مشكلة تعاني منها نساء عديدات (ورجالاً أيضاً !). للتخلص من الكيلوهات الزائدة، البعض يكرر الريجيمات التي يتبين أنها غير فعالة (ريجيمات اليويو) وتعود الكيلوهات دائماً في النهاية . لكن الحل المثالي يتمثل في تبني نظم غذائي متوازن.

وصفة بالكمون لفقدان الوزن طبيعياً

موقع صحتنا سيقدم إليكم وصفة بسيطة وطبيعية أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن. 

مكونات  وصفة الكمون :

• كوب من الماء المغلي

• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون

• ربع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة

• بضعة قشور من الليمون الحامض

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل

• ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير وصفة الكمون :

ضعوا الكمون في الماء المغلي. حركوا جيداً ثم أضيفوا قشر الليمون الحامض والقرفة. أضيفوا الزنجبيل ثم العسل، وسيصبح المشروب جاهزاً.

اشربوا هذاالمشروب كل صباح قبل الأكل لمدة 3 إلى 4 أسابيع للاستفادة من الفوائد المضادة للأكسدة الموجودة فيه.